I kto tu jest właśnie jasnowidzący? :DDD Sam kiedyś myślałem, że mam cukrzycę, bo jadłem dużo, a nie tyłem, czułem się często zmęczony. Poszedłem na badanie i okazało się, że poziom cukru mam w normie, aczkolwiek był wysoko(107). Po pół roku spadł do bodajże 78, więc może to było tak, że sam sobie wmawiałem, że mam wysoki poziom cukru i on się [...]
Wiek:15 lat Wzrost:174cm Waga:62kg Staż:Pół roku Możliwości finansowe...można powiedzieć ze nie ograniczone... Zmieniony przez - Kutricz w dniu 2008-01-19 23:16:05
Kobieto, Ty męczysz już chyba pół roku ten temat. Przez ten czas wzoru do liczenia zapotrzebowania byś się nauczyła na pamięć. Poszukaj wzoru Mifflin St Joer oblicz, wrzuć obliczenia do sprawdzenia i zobaczymy jak Ci poszło
a ja odpowiem osobiscie pierwszy raz wzialem monohydrat po 14 miechach cwiczen na sucho, ale po pol roku dobrego treningu moim zdaniem mozna zaczac brac krete pozdro
Bierz obojętnie jakie, za pół roku i tak przestaniesz ćwiczyć, albo zapiszesz się na siłownię. Jeśli natomiast się mylę i myślisz o ćwiczeniu poważnie to tylko żeliwne, kelton ma dobre.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała-ektomorfik 2) wiek 26 3) waga/wzrost- 178 4) staż treningowy -6lat 5) cel cyklu -siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - shock,storm,horse power,nano vapor,super pump,monohydranty,białka,zma,tribuactiv B6,bcaa,glutaminy. 7) stosowane wcześniej [...]
Powiem tak. Treningi 3 razy tygodniowo sa ZALECANE! Czyli co dwa dni trening. To jest udokumentowane, ze taki trening podnosi kondycje, sile itd. Poza tym gdy bedziesz uczesczal na treningi 1 w tygodniu, to uwiez mi, niczego sie nie nauczysz. Sam zaczynalem niedawno (pol roku temu ^^) i powiem szczerze, ze poszedlem sprawdzic... 1 w tygodniu [...]
lepiej bedzie jak pocwiczysz jeszcze pare miesiecy bez krety. dobrze rozruszaj organizm, przyzwyczaj go do wysilku i dopracuj technike wykonywania cwiczen, a na fekty nie bedziesz musial dlugo czekac. a tak za pol roku luzno zrob cykl z monohydratu i na 100% da ci on wiecej niz jakbys zrobil to teraz.
bo ja kiedys kupiłem gainera od znajmoego tez z tej firmy. To bylo tak z pol roku tem i jak szukalem jej gdzies na necie to nigdzie nie bylo az dzis wchodze na allegro i patrze jest.
profilaktycznie to se moge tamo jak mam skłonnośc do gino a cloma lepiej mić pod ręką jak sie jednak okarze żę blok jest choć to i tak lipa że nie odrazu ..aspiryne można profilaktycznie a zdzarzają sie osoby co i na aspirynie dziwnie reagują zazwsze jest te 1-5 % wyjątków a z tą metą mówie z własnego doświadczenia .. niestety bo najpierw tachałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co to za siłownia co nie ma miejsc na niej? Kupiłeś już karnet? Wgl. w Twoim wieku ogarnąłbym przez najbliższe pół roku trening domatora. Ale jeśli już kupiłeś ten karnet to zrobiłbym FBW planem A-B-C. Plan C wykonywałbyś w domu stricte samymi ćwiczeniami domatora.
2) wiek 20 3) waga/wzrost 72/177 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa, białko, gainer, nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny nitrobolon 2 jakieś pół roku temu 10) informacje na temat diety [...]
wiec twoje doswiadczenie w tym temacie, moze odniesc sie do 25% wymienionych srodkow, i jestes w stanie stwierdzic, "ze nie czules jej w 100%" - to jakim prawem i na jakiej podstawie piszesz chlopakowi, ze wszystko co wymienia jest niepewne i kiepskie ??? nie chodzi mi o te metki konkretnie, ale widze ze "modne" jest ostatnio, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
piszesz o stalej suplementaji a wtedy to zmienia calowiecie sens wypowiedzi, tak to bralem i pol roku ;-) natomiast autor pytał o cykl o czym swiadczy sama nazwa tematu i wtedy ta odpowiedz jest troche pozbawiona sensu
